Munay-Yoga - Vinyasa Power Yoga, Munay in Motion
Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yogastil. Fließende Bewegungsabfolgen, synchron mit dem Atem, ergeben einen kraftvollen Flow – der dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper bringt.
Munay Yoga steht für Bewegung, die aus der Kraft deines Herzens entsteht: lebendig und zugewandt
Was dich erwartet – Bewegung mit Aufmerksamkeit
Wir beginnen die Stunde damit, deinen Körper Schritt für Schritt aufzuwärmen und anzukommen, bevor wir in den dynamischen Flow gehen. Der Fokus liegt nicht nur auf körperlicher Fitness, sondern darauf, dich zurück in deine innere Mitte zu begleiten: weg von innerer Unruhe, hin zu mehr Klarheit und Präsenz.
Die Sequenzen passe ich an die Gruppe und den Moment an – Vinyasa lebt vom kreativen Fluss. Du darfst dich fordern, ohne dich zu überfordern, und immer wieder prüfen, was sich für deinen Körper heute stimmig anfühlt.
Für wen ist Munay Yoga?
Du bist hier richtig, wenn …
- du deinen Körper stärken und gleichzeitig flexibler werden möchtest
- du merkst, dass du viel im Kopf bist – und dir wünschst, wieder mehr bei dir im Körper anzukommen
- du bereit bist, in deinem Tempo deine Komfortzone zu verlassen
- du mehr innere Klarheit und Erdung suchst
- du Yoga als persönlichen Entwicklungsweg verstehst – nicht nur als sportliches Training
„Munay Yoga ist ein Training für deinen Körper und zugleich ein Raum, in dem du dir selbst näher kommen kannst – so, wie du gerade da bist.“
Personal Training - Privater Raum für Dich
Private Yoga Stunde - 1:1 Raum
Im Einzelunterricht arbeite ich ohne die Dynamik einer Gruppe.
Ich beobachte deine Haltung, Atmung und individuellen Spannungen und passe die Stunde genau auf dich und deine aktuelle Situation an.
In einem 1:1 Personal Training verfeinern wir deine Körperwahrnehmung, vertiefen das Atembewusstsein, lösen Anspannung und schaffen Raum für eine ehrliche Verbindung mit dir selbst.
Die Inhalte und der Fokus der Stunde richten sich nach deinem Anliegen – vom ruhigeren, regenerativen Üben bis hin zu kraftvolleren Sequenzen
Für wen ist eine private Yogastunde sinnvoll?
Du bist hier richtig, wenn …
- ..dein Zeitfenster eng ist und du dir flexible Termine wünschst
- ..du tiefer an dir und deinem Körper arbeiten möchtest
- ..du körperliche Einschränkungen oder Themen hast, die in der Gruppe schwer zu begleiten sind
- ..du dich in Gruppen unwohl oder unsicher fühlst
- ..du gerade in einer turbulenten Lebensphase bist und Yoga als Begleitung suchst
..du Yoga als transformative Praxis verstehst – nicht nur als Ausgleich im Alltag
Honorar 1:1 Yoga:
Für eine private Yogastunde (70 Min) berechne ich 70,-€.
Oder 5er Packet für 320.-€ 10er Packet für 610,-€
"Neu":
Munay Auszeit –
deine Yoga-Luxusstunde, dein Mini-Retreat
Du wünschst dir eine besondere Yogastunde, in der du nicht nur angeleitet wirst, sondern am Ende noch einmal ganz bewusst loslassen darfst?
In der Munay Auszeit verbinde ich eine auf dich abgestimmte Yogapraxis mit einem ausgedehnten, thai-inspirierten Ausklang auf der Matte. Im ersten Teil leite ich dich durch eine individuell angepasste Sequenz – im Stehen, Sitzen oder Liegen, je nach Thema und Tagesform. Im zweiten Teil wirst du passiv durch ausgewählte Dehnungen und Haltungen geführt und von mir unterstützt, bevor du in eine ruhige Endentspannung gehst.
Du darfst dich durch die Stunde tragen lassen: zuerst in bewusster Bewegung, dann zunehmend im Loslassen, Atmen und Nachspüren. Eine Luxusstunde, die noch eine Zeit in dir nachklingen und dich innerlich stärken darf.
Für wen ist das Munay Mini-Retreat geeignet?
Besonders geeignet als Urlaubs-Special, wenn du ein langes Wochenende oder deinen Urlaub an der Ostsee verbringst und dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest – oder wenn du
- dir im Alltag eine kleine, bewusste Auszeit gönnen möchtest
- viel Anspannung, Verspannung oder „Dauerfunktionieren“ in dir trägst
- dir einfach mal etwas richtig Gutes tun möchtest
Rahmen & Honorar
• Munay Auszeit (ca. 90 Minuten): 90 €
• Munay Auszeit mit Körperumfeldreinigung (ca. 100 Minuten): 108 €
Optional zubuchbar: Körperumfeldreinigung
Auf Wunsch kannst du die Munay Auszeit um eine kurze Körperumfeldreinigung ergänzen – die Stunde verlängert sich dabei um etwa 10 Minuten.
Die Körperumfeld / Aura Reinigung ist eine sanfte energetische Klärung im Feld um deinen Körper: eher wie ein Durchlüften deines Umfeldes. Sinnvoll, wenn du das Gefühl hast, viel von außen mit dir herumzutragen oder dich innerlich „voll“ zu fühlen.
Das, was sich schwer, voll oder „nicht mehr zu dir gehörig“ anfühlt, darf sich lösen. Dafür arbeite ich mit einer Rahmentrommel und einem feinen Energie-Spray oder weißem Salbei.