Munay-Yoga beim TSV Heiligenhafen:
Montag 17:30 - 18:30 in Heiligenhafen im Lütjenburgerweg in der kleinen Sporthalle der Grundschule.
Für die Yogastunde bringe Bitte folgendes mit:
- Yogamatte, evtl..Yogablock, Meditationskissen
- dünne Decke, warme Socken für die Endentspannung
- etwas zu Trinken. Ich empfehle, 2-3 Stunden vor der Yogapraxis nicht schwer zu essen, es empfiehlt sich bequeme und lockere Kleidung zu tragen.
Vinyasa Power Yoga: Munay in Motion
"Vinyasa- Power Yoga” ist ein dynamischer und kräftigender Yogastil. Beim klassischen Power Yoga leite ich dich durch einen Vinyasa Flow, der sich aus Elementen aus der Ersten Serie des Ashtanga Yoga zusammensetzt.
Konkret handelt es sich um eine Abfolge von Bewegungen, bei der jede Bewegung mit der Atmung synchronisiert ist.
Während einer Vinyasa Stunde leite ich dich zurück in deine inneren Mitte. Aus der Fragmentierung zur inneren Mitte.
Diese Haltung spiegelt sich in meinen Yogastunden wieder, wo wir uns über die Erwärmung der tieferliegenden Muskelschichten hin zu einem dynamischen Flow arbeiten.
Die Bewegungen sind auf eine bestimmte aber freie Weise zusammengesetzt. Wie genau, entscheidet jeder Yogalehrer selbst. Das ist das besondere am Vinyasa Yoga: Keine Stunde muss gleich aussehen, Vinyasa ist ein fließender, dynamischer freier, kreativer Stil.
