Für wen ist das körperorientierte Coaching besonders hilfreich?

Körperorientiertes Coaching kann dir besonders helfen, wenn :

dein Körper immer deutlicher „Stopp“ signalisiert
du dich von Symptomen wie Verspannungen, Kopfdruck, Magenbeschwerden, innerer Unruhe oder Schlafstörungen begleitet fühlst
du das Gefühl hast, innerlich ständig „auf Empfang“ oder „auf Alarm“ zu sein und schwer wirklich zur Ruhe zu kommen
du schon viel über dich nachgedacht oder gesprochen hast, aber dein Körper sich noch nicht wirklich entspannter oder freier anfühlt
du merkst, dass du wenig Raum für deine eigenen Bedürfnisse lässt und dich selbst leicht zurückstellst
du bereits verschiedene medizinische Wege gegangen bist, aber noch keine wirklich nachhaltige Entlastung erlebst

Ich verspreche dir keine sofortige Lösung. Aber ich biete dir einen anderen Zugang:

Über deinen Körper neue Erfahrungen machen, die dein inneres System verändern können und deine Selbstregulation neu aktivieren.

Dabei spielt es keine Rolle,welche Phase du in deinem Leben aktuel durchlebst, ob du angestellt, selbstständig, in Ausbildung, in Care-Arbeit, in einer Pause oder in einer Neuorientierung bist.
Wichtig ist nur, dass du den Wunsch hast, dich selbst wieder stimmiger zu erleben – mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Alltag.

Wenn du spürst, dass du so eigentlich nicht weitermachen möchtest, aber noch nicht genau weißt, wie ein anderer Weg aussehen kann, kann Munay Moves ein Raum für dich sein, das in Ruhe zu erforschen.

Embodiment tiefer erklärt – der Eisberg unter der OberflächeEine einfache, aber tiefgehende Wahrheit dahinter:

Ein großer Teil dessen, was dich steuert, ist dir nicht bewusst – aber dein Körper zeigt es.

Stell dir deine Persönlichkeit wie einen Eisberg vor:

•Der sichtbare Teil über der Wasseroberfläche ist das, was du im Alltag von dir kennst: wie du arbeitest, reagierst, sprichst, dich bewegst, Entscheidungen triffst.

•Der viel größere, unsichtbare Teil unter Wasser steht für alles, was unbewusst wirkt: alte Prägungen, Emotionen, Glaubenssätze, gespeicherte Anspannungen und Schutzmuster.

Diese unsichtbare Ebene beeinflusst maßgeblich•wie du fühlst•wie du denkst•wie du handelst•wie dein Körper reagiert.

Im körperorientierten Arbeiten nutzen wir deinen Körper als Brücke zu dieser unbewussten Ebene.
Bevor du über etwas nachdenkst, hast du es längst gefühlt.

Gemeinsam können wir zum Beispiel:

•eingefahrene Reaktionsmuster wie „zusammenbeißen und weitermachen“ erkennen

•neue Körpererfahrungen ermöglichen, die deinem System zeigen: „Es geht auch anders.“

•mehr innere Freiheit schaffen, sodass Präsenz und Lebendigkeit wieder mehr Raum in deinem Alltag bekommen.

Metamorphose & Selbstverwirklichung – mit dir ist nichts „falsch“

Die Metamorphose, wie wir sie aus der Natur kennen, ist ein schönes Bild für das, was auch in uns Menschen geschieht: ein natürliches Bedürfnis nach innerer Selbstentfaltung.

Abraham Maslow hat das mit seiner Bedürfnispyramide beschrieben:
Sind unsere grundlegenden Bedürfnisse (Sicherheit, Zugehörigkeit, Anerkennung) einigermaßen erfüllt, beginnt in uns die Bewegung hin zur Selbstverwirklichung – dem Wunsch, immer mehr der Mensch zu werden, der wir im Innersten sind.

Der Eisberg bedeutet nicht, dass mit dir etwas „falsch“ ist.
Er zeigt nur, dass – wie bei jedem Menschen – ein großer Teil deiner inneren Welt im Verborgenen wirkt.

Wir alle bewegen uns in solchen bewussten und unbewussten Schichten.
Leben heißt, sich immer wieder neu zu erkennen und zu entfalten.

12 Wochen

In diesem Begleitungsrahmen treffen wir uns regelmäßig für Einzelsessions, in denen wir Gespräch, Natur und Körperarbeit verbinden.

Was ist Enthalten?

Kostenloses Erstgespräch

Coaching im Praxis-Raum (Reflexion & Embodiment)
Coaching-Spaziergängen in der Natur
individueller Körperarbeit (Klang - Massage oder Yoga-Einzelsession – je nach Bedarf)

Die genaue Aufteilung (wie viele Termine im Raum, in der Natur, auf der Matte) stimmen wir gemeinsam ab – orientiert an deinem Thema und deinem Nervensystem.

Erstgespräch und Anamnese danach kontinuierliche Begleitung über 2+ 10 Wochen : 10 Sessions à ca. 60 Minuten und ausführliches Abschlußgespräch.

Raum für schrittweise Vertiefung, Integration und individuelle Veränderung. Diese Variante ist sinnvoll, wenn du dir einen stetigen Prozess wünschst, indem du immer wieder anknüpfen, vertiefen und im Alltag beobachten kannst, was sich verändert. Wie ich dich Begleite:

Du hast einen klaren, vertrauensvollen Rahmen, in dem du mit dem, was gerade da ist, willkommen bist.

- Du lernst, Körpersignale wie Anspannung, Erschöpfung oder Unruhe bewusster wahrzunehmen und einzuordnen.

- Im Coaching nutzen wir die Zeit für Reflexion: Du bekommst Raum, deine Gedanken, Gefühle und inneren Muster in Ruhe anzuschauen.

- Du erlebst, wie sich kleine Veränderungen in Haltung, Atmung und Bewegung auf dein inneres Erleben auswirken – und kannst diese neuen Wege ganz praktisch trainieren.

- Am Ende der Begleitung hast du klarer vor Augen, was dir guttut – und welche kleinen Rituale, Übungen und Haltungen du weiter für dich nutzen möchtest, damit Veränderung im Alltag spürbar bleibt.

oder als kompakte Variante:

Erstgespräch und Anamnese und 4 Sessions a 90Minuten + 60 Minuten Abschlußgespräch

Ich gehe davon aus, dass die Lösung bereits in dir liegt.
Ich möchte dich so begleiten, dass du wieder Zugang zu deiner eigenen Wahrheit und Weisheit findest – in deinem Körper, in deinem Fühlen und in deinen Entscheidungen.

So könnte unsere Zusammenarbeit aussehen

1. Kostenfreies Erstgespräch:

Wir lernen uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation und darüber, was du dir wünschst.

2. Individuelle Einzel Sitzungen / 60 Minuten oder / 90 Minuten

Hier ein Beispiel wie unsere Sitzung / Gespräch aussehen könnte:

•Wir schauen gemeinsam auf deine Situation, Anliegen.

•Durch kleine, konkrete Veränderungen ermöglichst du deinem Nervensystem neue Erfahrungen.

•So kann sich dein Erleben von Situationen, Emotionen und Grenzen spürbar verändern.Du „schreibst“ deine Geschichte nicht nur im Kopf um, sondern direkt durch deinen Körper.

3. Integration in deinen Alltag

Am Ende jeder Sitzung schauen wir gemeinsam, was für dich hilfreich war und was du mit in deinen Alltag nehmen möchtest – in deinem Tempo, ohne Druck.