Munay Moves

Weltweit ist Dis-Stress verbreitet. Allein in Deutschland fühlen sich ein Drittel der Arbeitnehmer durch ihren Job gestresst. Das ist gefährlich, denn Stress ist eine ernsthafte Bedrohung für unsere Gesundheit. Eine dauerhafte, subtile Alarmbereitschaft- was Stress ist, macht langfristig krank, das beweist die steigende Zahl der Erschöpfungserscheinungen bei Arbeitnehmern, wie zum Beispiel Bluthochdruck, chronische Muskelverspannungen, Schlafprobleme und Burnout. Nach Schätzungen von Gesundheitsexperten und Krankenkassen sind bis zu 13 Millionen Arbeitnehmer aus allen Schichten, Positionen  in Deutschland betroffen. Umso wichtiger wird die Frage nach wirksamen Präventionsmaßnahmen, die jedem zugänglich sind und der Erschöpfung entgegenwirken.

Achtsamkeit bedeutet nichts anderes, als seine Aufmerksamkeit bewusst auszurichten, und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. "The Energy flows where the Attention goes" also die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Es geht vor allem darum, die eigenen Gefühle, Gedanken und Sinneseindrücke wahrzunehmen. Zahlreiche Studien belegen, dass Achtsamkeitsmeditation Berufstätige dabei unterstützt, offener für das eigene Umfeld zu werden, aber auch kreative Problemlösungen zu finden und vorallem die eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Allesamt essentielle Faktoren für die Arbeitszufriedenheit und ein gesundes Engagement am Arbeitsplatz, das einen nicht Energie und Kraft nimmt, sondern zur Zufriedenheit beiträgt. Die aktuelle Forschung zeigt, dass Achtsamkeit trainierbar ist 

Gesünder, Konzentrierter durch den Alltag dank Achtsamkeit

In nur wenigen Minuten am Tag kann man nicht nur Stress am Arbeitsplatz vorbeugen, sondern empfindet auch mehr Gelassenheit in anderen Lebensbereichen. Denn Achtsamkeitstraining wirkt sich nachweislich auch auf soziale Beziehungen, das Glücksempfinden, die Schlafqualität und sogar das Selbstvertrauen aus. So entsteht eine neue Form der Aufmerksamkeit sich selbst und anderen gegenüber, die es einem ermöglicht, mithilfe von geistiger Präsenz, die eigene Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und langfristig mehr Zufriedenheit in den Alltag zu integrieren. Nur wenn deine Mitarbeitenden wachsen, tut es auch dein Unternehmen. Ich bin helfe dir mit einem individuellen Angebotspaket und einfachen Yogaübungen, Achtsamkeit an den Arbeitsplatz zu implementieren - für ein starkes, produktives und gelassenes Team.