Yoga & Achtsamkeit für Unternehmen
Körperbasierte Stressregulation im Arbeitskontext
Ich arbeite mit körperorientierten Methoden aus Yoga und Achtsamkeit, um Stress im Arbeitsalltag zu regulieren, körperliche Spannungen zu reduzieren und die Selbstwahrnehmung sowie die Qualität von Kommunikation und Zusammenarbeit im Team zu stärken. Ich arbeite vor allem mit kleinen Unternehmen in Ostholstein und Umgebung. Einsätze darüber hinaus sind auf Anfrage möglich.
Aufmerksamkeit beeinflusst unser Erleben von Energie und Stress.
Wirkung
Format
Ein kompaktes, praxisnahes Format für Unternehmen, die ihren Mitarbeitenden konkrete Werkzeuge zur Stressregulation und Selbstwahrnehmung im Arbeitsalltag vermitteln möchten.
Präsenz · ca. 2 - 3 Stunden, vor Ort im Unternehmen
Die Teilnehmenden erleben, wie sich bewusste Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit unmittelbar auf Stressniveau, Körperwahrnehmung und mentale Klarheit auswirken. Im Fokus steht die direkte Erfahrung von Selbstregulation – nicht theoretisch, sondern im Körper spürbar.
Präsenz · ca. 2–3 Stunden, ideal 2–4 Wochen nach Teil 1
Im zweiten Termin werden die Inhalte vertieft und auf konkrete Arbeitssituationen übertragen. Die Teilnehmenden entwickeln einfache, alltagstaugliche Übungen, die auch unter Belastung selbstständig angewendet werden können.
Optional
Auf Wunsch kann im Anschluss an die 2-teilige Reihe eine 45–60-minütige Auffrischung stattfinden – online oder vor Ort im Unternehmen (ca. 4–6 Wochen später).
So bleibt der Transfer in den Arbeitsalltag erhalten, ohne zusätzliche laufende Präsenzformate im Unternehmen zu benötigen.
Preis
Dieses Format unterstützt Unternehmen dabei, Stressbewusstsein, Körperwahrnehmung und Selbstregulation im Arbeitsalltag zu stärken. Die beiden Module bauen aufeinander auf und bilden einen klaren, praxisnahen Entwicklungsprozess.
je 630 € pro Modul (ca. 2–3 Stunden, vor Ort im Unternehmen)
Die Module sind inhaltlich aufeinander abgestimmt und werden an die jeweilige Gruppensituation angepasst. Im Mittelpunkt steht die praktische Erfahrung von Körperwahrnehmung und Stressregulation im Arbeitskontext.
Optional
Follow-up (optional): 180 €
ca. 45–60 Minuten vor Ort oder online zur Vertiefung, Reflexion und Integration im Arbeitsalltag
Gesamtpreis für das vollständige Format inkl. Follow-up: 1.440 €
So starten wir
Kurze Nachricht mit Informationen zu Teamgröße, Einrichtung und gewünschtem Zeitraum.
Gemeinsame Klärung von Zielsetzung, aktueller Situation und passendem Format für euren Arbeitsalltag.
Ihr erhaltet ein individuelles Angebot mit Ablauf, Rahmen und Konditionen.
Arbeit sollte nicht dauerhaft erschöpfen. Sie kann Menschen in ihren unterschiedlichen Lebensphasen tragen – wenn sie auf Selbstwahrnehmung und Selbstregulation setzt. Genau dafür stehe ich mit meinen Angeboten ein: damit Arbeit langfristig gesund, präsent und menschlich gestaltet werden kann.
Anfrage
Ich melde mich nach deiner Anfrage zeitnah mit einem Vorschlag.
