Workshop

Yoga für deinen Beckenboden

Die Kraft beginnt in deiner Mitte. Ein kräftiger und bewusster Beckenboden schenkt dir Stabilität, Leichtigkeit und eine gesunde Aufrichtung – die Basis für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden.

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Das Wurzelchakra (Muladhara) wird in der yogischen Tradition als vierblättriger Lotus dargestellt. Es steht für Erdung, Urvertrauen und die Verbindung zum Leben. Wie die Lotusblume, die im Schlamm verwurzelt ist und daraus ihre Kraft schöpft, erinnert uns die Lotusblume daran, dass alles Wachstum in einer tiefen inneren Basis beginnt.

Schöpfe die Kraft aus deiner Mitte

·Jeder Beckenboden ist einzigartig – ebenso die Ursachen für Beschwerden oder eine Rektusdiastase. Häufig entstehen Beckenbodenbeschwerden nach einer Schwangerschaft oder Geburt. Auch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder eine dauerhaft verspannte beziehungsweise übertrainierte Beckenbodenmuskulatur können eine Rolle spielen.
·Mit gezielten Yogaübungen lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und bei Bedarf auch zu entspannen. Denn ein gesunder Beckenboden ist die Basis für eine stabile Körpermitte, einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden im Alltag.

„Die Kraft beginnt in deiner Mitte.“

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